Page 35 - Marzo 2020
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CONSEJOS
COVID-19
Para el deportista y población en general
Para estos tiempos es especialmente
importante vigilar tu salud tanto mental
como físicamente.
Es recomendable aprovechar este tiempo
para realizar una cita con tu doctor de
cabecera y que te diga cuáles chequeos
debes hacerte además de los rutinarios. Ir
con el dentista también es importante. Si te
sientes deprimido o ansioso sería impor-
tante evitar leer malas noticias por las redes
sociales o los medios. Si sigues estas
sugerencias te conservarás lo más sano
posible.
Siempre se recomienda una rutina de ejer-
cicios que puedan realizarse en el hogar:
YOGA
ABDOMINALES
CARDIO: SALTAR LA CUERDA
SENTADILLAS
BURPEES
TRATAR DE SALIR
AL AIRE LIBRE, PERO
EVITA ZONAS CONCURRIDAS
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